Иногда у нас создается ощущение, что мы всю свою жизнь тратим на работу и домашние обязанности. Но, если посмотреть на свой день повнимательнее, то очень много времени мы тратим впустую. Вот несколько советов по организации жизни.
С гаджетами (компьютером, планшетом, смартфоном) мы проводим много времени. Обычно при этом мы долго находимся в статичной позе, что совсем не полезно для здоровья.
Сюда включаем время зависания в социальных сетях, бездумные клики по баннерам, чтение рекламы и новостей.
Возьмите за правило: после 45 минут работы с гаджетом сделать 10-минутную легкую гимнастику, полезные упражнения для глаз. Лучше всего себя ограничить – не более двух-трех часов в день.
При просмотре телевизора мы больше двигаемся, например, можем сходить за бутербродом и чаем во время рекламы.
Главное в этом виде досуга соблюдать одно золотое правило - смотрим только то, что заранее выбрали, например, одну серию любимого сериала в день.
Чтение рекламных статей – мы часто ловим себя за этим занятием, когда статья уже прочитана. Совет прост: прочитал – отложи.
Вредные привычки характеризуются тем, что незаметно воруют наше время и здоровье. Если, например, взять курение, то легко можно посчитать, сколько времени уходит на перекуры.
Это не просто, но возможно. Выбирайте путь, который вам подходит. И одержите победу!
Список можно продолжать и дальше, но самое главное – мы очень много времени просто зря прожигаем. А ведь именно это время мы могли бы потратить на себя – съездить на природу, навестить близких, пообщаться с друзьями.
Согласны? Немного внутреннего контроля и ваша жизнь изменится к лучшему! Берегите себя!
