Каждому хочется быть здоровым, но не у каждого это получается. Многое зависит от самого человека. Наши простые советы помогут вам сохранить здоровье.
Ведите активный образ жизни. Можете начать с утренних пробежек, спортивной ходьбы. Только не забудьте предварительно проконсультироваться со врачом, чтобы избежать неприятных последствий.
Уделяйте внимание правильному питанию. Старайтесь меньше употреблять продукты, которые могут навредить вашему здоровью - пищу с большим содержанием холестерином, газированные напитки с красителями и т.п.
Сведите к минимуму употребление алкоголя. Конечно, временами можно разрешить себе немножко расслабиться, но во всем нужно знать меру.
Постарайтесь отказаться от курения. Уже давно доказано, что курение - одна из самых вредных привычек.
Не забывайте о восстановлении сил. Если вы чувствуете усталость, то следует хорошенько отдохнуть, прежде чем заниматься делами.
Боритесь с недосыпанием. Сон - очень важная составляющая здоровья человека. Старайтесь спать не меньше восьми часов в день.
Посещайте плановое обследование в поликлинике. Ведь легче предупредить болезнь, чем вылечить.
Гуляйте на свежем воздухе. Чтобы нормально функционировать, нашему организму необходим кислород.
Старайтесь меньше переживать. Постоянные переживания могут вызвать невроз и язву желудка.
И главное - будьте здоровы!
