Быть здоровыми жителям помогает Истринское Активное долголетие
⠀
Жители "серебряного возраста" #гоИстра живут активной жизнью и с большим удовольствием придерживаются здорового образа жизни.
⠀
А помогает им в этом - действующий в Подмосковье проект "Активное долголетие".
⠀
В вопросах физической активности пенсионеры подбирают для себя комфортные и посильные виды спорта.
⠀
Так, например, к такому виду относится скандинавская ходьба.
⠀
Пожилые люди, и мужчины, и женщины, посещают спортивные комплексы, где проводят несколько раз в неделю занятия по скандинавской ходьбе.
⠀
Все чаще и чаще в округе можно встретить граждан группами или в одиночку, шагающих с палками в руках.
⠀
И это не случайно! Этот вид спорта стал популярным среди населения преклонных лет, потому что это не просто зарядка, а полноценная лечебная физкультура, широко применяемая в лечебных и реабилитационных центрах различного профиля.
⠀
Поддержание и восстановление здоровья происходит за счет следующих механизмов:
⠀
-Увеличение минеральной плотности костной ткани вследствие низкодозированных продолжительных нагрузок;
⠀
-Тренировка сердечно-сосудистой системы;
⠀
-Увеличение жизненной емкости легких и тонизирующее влияние на гладкие мышцы бронхов;
⠀
-Снижение уровня глюкозы крови, облегчающее симптоматику сахарного диабета;
⠀
-Нормализация холестерина в крови, что является профилактикой инфарктов;
⠀
-Формирование мышечного каркаса, поддерживающего позвоночник и сохраняющего хрящевую ткань межпозвоночных дисков от повреждения;
⠀
-Улучшение показателей кровотока в головном мозге, снижающее риск развития старческой деменции (слабоумия) и инсультов;
⠀
-Закаливание, снижающее частоту простудных заболеваний. Устойчивость к инфекциям формируется благодаря круглогодичным занятиям.
⠀
А ещё скандинавская ходьба для пенсионеров – это замечательный способ расширить круг знакомств и получить новые впечатления от общения с людьми.
⠀
Приходите, записывайтесь, становитесь полноценными участниками проекта #Активноедолголетие и будьте здоровы.
⠀
Запись по всем направлениям проекта возможна через:
-ГБУСО МО «Истринский ЦСО «Милосердие» по телефонам 8(49831)4-59-23, 8(49831)4-92-15)
-на портале «Активное долголетие» (dolgoletie.mosreg.ru)
-в мобильном приложении «Социальные услуги»
